说到娱乐圈的肉体男神
你们要问我最爱好是哪一口
我现在第一个想到的一定是彭于晏
不为什么
除了他在新电影《湄公河行动》中表现优异，从奶油小生顺利进阶铁血硬汉之外，还因为他的肌肉真的不光好看，感觉也很好吃呢
高颜值，大长腿，八块腹肌，我男神放眼整个娱乐圈也是不多见的好么奉上果照一张。
再来看看我男人的个人资料，颜值与实力并存7个耀眼的大字真的在他身上得到了最好体现！（我hold不住了，血槽已空……）
现在的他已成为真男神，老是被当做励志模范，健身鸡汤，只因为他曾经也只是个“潜力股”。看这圆乎乎的脸蛋，大了几岁全身的肉更加饱满，看来彭于晏小时候也一定是个吃货。
然而，“潜力股”并不只是说说而已。从一个彻头彻尾的小胖次晋升为今天的肉体男神，背后不知撒下多少鲜为人知的汗水。
小学毕业时，彭于晏身高还不如1米5，体重却飙到多斤，看看这张小学毕业照，那时候的他画风还是个十足的小胖墩儿。
他开玩笑时常说，小时候自己看到桌上的食物都会全部吃光，绝不浪费。（明明就是绝不亏待自己的胃嘛）吃货属性早已展露无疑。
上高三的时候彭于晏终于意识到自己真的有点太胖了。于是下定决心减肥，天天保持运动的同时也注意控制饮食。后来爱上了篮球，身高逐渐涨到了1米82，体重也逐步下降。
年正式出道，在娱乐圈摸爬滚打14年。
如今34岁的他已参演电视剧12部，电影33部，高产的他，风生水起，人生就像开了挂一样。
让我们来看看男神日常是怎么当好的健身励志教科书的。
保持早起去晨跑~
和魏晨泡在健身房，挥汗如雨。
和自己的武术教练切磋一把。
和好友一起骑车。
休闲的时候男神都是去举铁啊！
事实证明，即使工作再忙，彭于晏也尽量保持着高强度的体能训练。所以，迷妹们，是时候行动起来更靠近男神一部步喽~
小编已经为你盘点好7款最有效的运动减肥方法，一起来运动瘦身，燃烧脂肪，瘦瘦瘦起来吧！
7大运动减肥法1、游泳减肥法
游泳是一项有氧运动，消耗的热量非常多。水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
2、慢跑减肥法
这招乃有氧代谢之王，慢跑动作简单，运动量容易调整，瘦身的效果显著。慢跑时，腰、背和四肢都在不停的运动，很好地燃烧脂肪，达到瘦身效果。每天最好跑3-米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
3、变速跑减肥法
将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。我们人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖类为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
4、跳绳减肥法
跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。跳绳运动也要按节奏，初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
5、爬楼梯减肥法
爬30分钟的楼梯就可以消耗千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑-米。不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
6、跳舞减肥法
跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。
7、瑜伽减肥法
瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让减肥运动也事半功倍。
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视频里是本次的开奖过程和结果哟！
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平翘舌不分
编编终于在笑场好几次
重来N遍后才录完
还是不及女刊Ada首次开奖录得好
宝宝们别嫌弃啊~
下次争取一气呵成~
恭喜bigbigcat，赶紧将收货人姓名+电话+地址+中奖物品发送到本北京中科白癜风医院刘云涛广州治疗白癜风医院
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