拥有好的睡眠好处很多。良好的睡眠，除了让人很有精神外，还可改善心律失常。心律失常患者可合理的安排好睡觉时间，改善睡觉效果，进行睡眠治疗。心律失常作为一种很常见的心脏疾病，学会做好护理是很关键。
医院VIP中心主任、心内科专家张雅君教授介绍，心律失常是由于窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，即心脏活动的起源和（或）传导障碍导致心脏搏动的频率和（或）节律异常。心律失常是心血管疾病中重要的一组疾病。它可单独发病亦可与心血管病伴发。可突然发作而致猝死，亦可持续累及心脏而衰竭。
“改善心律失常不妨从睡眠开始做起。”心内科专家张雅君解释道：“高质量的睡眠可以预防疾病的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。”
张雅君教授提醒，良好的睡眠虽然能改善心律失常，但同时要注意以下三点：
1、饮食上，睡前请不要饱食，不喝茶和咖啡等刺激性饮料。
2、情绪上，睡前不宜激动、兴奋等。睡前情绪应该放好点。
3、活动上，睡前请不要过度锻炼，不宜看一些刺激性的电影等。
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