仲华国医
现在的不少青年人压力大，为了备考通宵复习的，为了忙项目连续几天忙到凌晨两三点的。加班多、压力大、常熬夜，当这些字眼出现时，总会让人联想到身心健康问题。
连续好几天不睡觉或是少睡同时进行高强度的工作，心脏突然漏跳了一拍，或是心跳加快，心慌有不安感，神经衰弱、头晕等都会让人恐慌不已。你有没有遇见过这种情况呢？其实这些都是心悸的表现。
“心悸”一词最早见于仲景之书，是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。排除各种疾病的原因，在亚健康状态下的心悸无心电图异常，一般无大碍。但研究表明，此类亚健康状态下的心悸多与心理问题有关。导致心悸的原因也有很多。
心悸的病因病机
病机关键为阴阳失调，气血失和，心神失养。本病的发生，主要由于气血阴阳亏虚或痰饮瘀血阻滞，使心失所养，心脉不畅而发生。
1、体虚久病禀赋不足，素体虚弱，或久病失养，劳欲过度，气血阴阳亏虚，以致心失所养，发为心悸。
2、饮食劳倦，嗜食膏粱厚味，煎炸炙煿，蕴热化火生痰，或伤脾滋生痰浊，痰火扰心而致心悸。劳倦太过伤脾，或久坐卧伤气，引起生化之源不足，而致心血虚少，心失所养，神不潜藏，而发为心悸。
3、七情所伤，平素心虚胆怯，突遇惊恐或情怀不适，悲哀过极，忧思不解等七情扰动，忤犯心神，心神动摇，不能自主而心悸。
4、感受外邪，风寒湿三气杂至，合而为痹，痹证日久，复感外邪，内舍于心，痹阻心脉，心之气血运行受阻，发为心悸;或风寒湿热之邪，由血脉内侵于心，耗伤心之气血阴阳，亦可引起心悸。如温病、疫毒均可灼伤营阴，心失所养而发为心悸。或邪毒内扰心神，心神不安，也可发为心悸，如春温、风温、暑温、白喉、梅毒等病，往往伴见心悸。
心悸的辨证论治
1、心虚胆怯
症状：心悸不宁，善惊易恐，坐卧不安，少寐多梦而易惊醒，食少纳呆，恶闻声响，苔薄白，脉细略数或细弦。
治法：镇惊定志，养心安神。
2、心脾两虚
症状：心悸气短，头晕目眩，少寐多梦，健忘，面色无华，神疲乏力，纳呆食少，腹胀便溏，舌淡红，脉细弱。
治法：补血养心，益气安神。
3、阴虚火旺
症状：心悸易惊，心烦失眠，五心烦热，口干，盗汗，思虑劳心则症状加重，伴有耳鸣，腰酸，头晕目眩，舌红少津，苔薄黄或少苔，脉细数。
治法：滋阴清火，养心安神。
4、心阳不振
症状：心悸不安，胸闷气短，动则尤甚，面色苍白，形寒肢冷，舌淡苔白，脉虚弱，或沉细无力。
治法：温补心阳，安神定悸。
5、水饮凌心
症状：心悸，胸闷痞满，渴不欲饮，下肢浮肿，形寒肢冷，伴有眩晕，恶心呕吐，流涎，小便短少，舌淡苔滑或沉细而滑。
治法：振奋心阳，化气利水。
6、心血瘀阻
症状：心悸，胸闷不适，心痛时作，痛如针刺，唇甲青紫，舌质紫暗或有瘀斑，脉涩或结或代。
治法：活血化瘀，理气通络。
7、痰火扰心
症状：—心悸时发时止，受惊易作，胸闷烦躁，失眠多梦，口干苦，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄腻，脉弦滑。
治法：清热化痰，宁心安神。
心悸的自我调控
1、健康体检
心悸是许多疾病的共同表现，如各种类型的心脏病、甲状腺功能亢进及肺部炎症等，若短时间多次发生心悸应及时体检，筛查可能引起心悸的疾病原因，以做到早发现、早诊断、早治疗。
2、调整心态
愉快、乐观、开朗等积极的情绪应成为日常精神状态的主流。纵然悲、哀、忧、愁不可避免，大家也应合理控制情绪，学会释放不良情绪，增强对不良事件的应对能力，避免过激情绪。
3、均衡营养
饮食以低盐、低脂、多维生素、多蛋白、易消化为原则。可以红枣、百合、莲子煮粥食之；以人参、小麦同大枣煎水代茶饮之。另外，苦瓜、海蜇、茯苓等也有清心火、安心神的功效。忌浓茶、咖啡，忌味重、辛、辣的食物，如桂皮、胡椒、羊肉等。
经络通路手疗操
自然疗法，可促进血液循环，加速新陈代谢，进而缓解心悸。
1、屈伸十指：十指伸直，两掌心相对，从大拇指开始，食指、中指、无名指、小指依次向内弯曲，直至小指弯曲结束为1次，后十指再次伸直，可重复做多次。
2、叩击两手腕：两手腕相对，稍用力相互叩击，使位于该部的大陵、内关穴都得到良性刺激，每次叩击60~次。
3、按揉通里穴：通里穴位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。操作方法：刺激通里穴可以采用按揉的方式，用拇指的指腹按揉通里穴-次，以穴位局部有明显酸胀感为度，每天一次，长期坚持按摩，可以有效地缓解失眠、心痛、心悸等症状，并可预防心绞痛的发生。
4、揉内关穴：内关穴是手厥阴心包经上的穴位，它是通往心脏的重要穴位，是守护心脏的一个非常重要的关口。此穴位位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
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