有人问跑步的时候心跳太快，怎么才能把心跳降下来？
其实，说不不好听的，如果我们跑步的时候心跳快不起来，那么才有问题，可能是心脏病，甚至严重的还得起搏器治疗。
一、跑步时心跳快是正常的心脏
我们健康的心脏很聪明，该快就快，该慢就慢，只有这样的心脏才是健康的心脏。
比如我们跑步的时候，整个身体都需要配合，跑的越快，身体需要的血液和氧就越多。全身每一处的血液都是心脏输出的，血液的供应其实就是为了供应氧。当跑步的时候，身体需要的氧和血液明显增加，那么怎么办？
这时候聪明的健康的心脏就加速工作，本身休息的时候跳动60-80次就能满足人体需要，当跑步以后，心脏必须加速跳动，心跳-，甚至有的年轻人跳得更快，把更多的血液和氧输送出去，才能满足人体的需要。
所以，跑步的时候，运动的时候，心脏本就应该跳得更快一些。如果跑起来的时候，心跳快不起来，那就无法满足身体这时候的血液和氧的需求，那么就会出现各种不舒服，或者说人根本就跑步起来，因为血液和氧都不够，跑步后会喘、会呼吸困难。
和跑步运动相对来说，我们在休息，尤其在睡眠的时候，全身的血液和氧需求量最低，那这个时候，心脏就不用快速工作了，平时跳动60-80，睡着了，心跳50次，甚至40次就能满足身体的需要。
二、如果该快快不起来，该慢慢不下来，说明有问题
如果我们运动跑步以后，心跳快不起来，或者我们睡眠中心跳慢不下来，说明心脏是有问题的，比如心脏快不起来，可能是病态窦房结综合征，房室传导阻滞，可能会引起头晕、乏力、眼前发黑、晕厥、猝死。这时候，要先寻找原因，去除病因，如果不能逆转，就得起搏器治疗。
如果我们睡着了，心脏该慢慢不下来，那么就要怀疑是心律失常，比如各种原因导致的心动过速。如果不能去除病因，逆转心动过速，就得吃药控制，药物效果不佳，可能还得射频消融手术来治疗。
三、如何判断自己的心跳是否正常
对于绝大部分人，我们静息的时候，也就是休息的时候，但并没有睡着，这是的心率一般建议在50-90次/分，当然因为每个人情况不一样，会有很多差别，相对来说接近60次/分比较理想。
我们不能轻易根据一次心电图或一次自己数数脉搏，或自己买个手环测量一次心率就判断自己心率快或慢，更不能觉得跑步后心率快就不正常，觉得睡眠后心率就不正常。如果怀疑心跳有问题，建议带一个24小时动态心电图，看看最快心率，最慢心率，平均心率，这样才能准确的评估我们的心率到底是否正常，还是过慢还是过快。
总之，我们跑步后心跳快属于正常现象，如果跑步后心跳快不起来，可能说明心脏有问题！
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