大家知道秋冬季节要格外注重心脑血管的保护，心脑血管疾病患者往往在进入夏天后都“放松了警惕”。
那么究竟在夏季可不可以对心脑血管疾病放松警惕呢？
在夏天又该如何护理和预防心脑血管疾病呢？
医院内科专家
温馨提醒心脑血管疾病患者
夏季也不能放松警惕
01
高温天气冠心病更易发作
由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏、大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。
02
温差大会诱发心梗卒中
如果室内空调温度过低，室内、室外温差大会使身体很难短时间内进行调节，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。
综上所述，夏天对心脑血管疾病患者来说也是“危机重重”，患者一定要做好预防和调理。
03
早睡早起增加午休
中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。
04
心脑血管疾病患者饮食的禁忌
限制摄入过多的热量
想要有效地预防心脑血管疾病，那么日常就应该多吃一些粗粮，这样才能够有效地增加人体之中含有的纤维素以及复杂糖类，这样身体才能够更加的健康。
限制脂肪的摄取量
尽量少吃一些鸡鸭鱼肉等等，而是应该多吃一些瓜果蔬菜，并且将体内的脂肪总摄取量保持在百分之三十以下。
限制胆固醇
每天胆固醇的摄取量应该控制在三百毫克以下，并且少吃一些蛋类以及动物的内脏。
控制蛋白质的摄取量
对于心脑血管疾病患者来说，每天摄取的蛋白质量也是需要控制的，并且不能够过高。想要为身体补充足够的蛋白质，那么可以从酸奶、豆类食物之中摄取。
TIPS
温馨提示
老人要特别注意，
千万别做过激的事情，
尤其要注意下面几件事，
很容易导致血管问题！
1.渴了猛灌水，可能导致心梗
建议：夏天喝水不能一次喝太多太快，要少量且多次，每次喝~毫升。
晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。
2.午饭后立即午睡，当心脑中风！
建议：适当的午睡时间和入睡时间对人体健康有益，午睡时长30分钟为宜，可在午餐后休息散步片刻后再午睡。
3.猛回头，颈动脉斑块脱落
建议：四十岁以上、高血脂、血压不稳的人对此要尤为注意生活中尽量不要猛回头，除此之外，在运动上不宜做突发力运动，比如打羽毛球、篮球及突然性起床等。
4.运动后猛喝冷饮，当心猝死！
建议：夏季剧烈运动过后要缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，然后适量补充一些淡盐水或绿豆汤等。千万不能立即停下来休息，大量饮水，不能马上洗澡、游泳、吹风或吹空调等。
5.出汗后冲凉水澡，易形成血栓
建议：应先擦干身体的汗，休息10~15分钟后，再用温水洗澡。
6.饮食辛辣油腻，血液黏稠，血管易堵塞
建议：夏季可以选择绿豆汤、银耳等消暑的汤品，饮食上宜清淡。
多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。
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