娜娜想问下小仙女们，最近比较火热的电影《八佰》有没有看过哒~这部电影娜娜看了之后真的哭惨了，票房和口碑双丰收，全部电影当中最让我引起注意的还是魏晨。在《八佰》中饰演朱胜忠，浴血奋战，无往不胜。在年轻一辈的演员中，说真的，魏晨的演技可圈可点，除了演技在线，他在角色形象的管理上更为严格。为了贴近人物形象，不仅努力学习地方方言，更是在减脂增肌方面做到了极致，身高cm，为刻画人物消瘦的状态，他减重至65公斤，成功刻画了一个前线战士的状态。并且在电影拍摄结束之后，自律的魏晨又立马投身入健身事业中，前几天他还在社交平台上晒出一张健身后的自拍照，比起颜值，小编觉得他的身材才是重点！强壮的手臂，肱二头肌明显发达，穿着衣服都掩盖不住满满的雄性荷尔蒙气息。说实话，小编盯着照片仔细看了半天，还真没认出来原来这就是魏晨，什么时候身材变这么好了~肩膀和二头肌都快赶上健身教练的了！▼年魏晨参加“快乐男声”，夺得全国总决赛季军而成名，现在回头看那个年代小鲜肉们的造型，大都是这种瘦瘦的长发style，属于小鲜肉类型的。▼青涩的魏晨，想不到在海选的时候却是一股杀马特画风。▼那个时候的魏晨，真的超级瘦，细胳膊细腿的，没有锻炼的身材，确实就只有干瘦。▼后来他开始参演电视剧和电影，魏晨才意识到男艺人身材的重要性，也就是从那时起，他走上了健身之路。▼魏晨为角色瘦身脱相坚持健身变型男十几年，魏晨的长相没什么变化，而他的身材却发生了翻天覆地的改变。身材结实又健硕，肌肉线条十分明显。清晰明显的腹肌，一看就是个练家子。力量感满满的肩部和手臂，堪称型男。俗话说的好：女大十八变，魏晨竟然也能十八变！塑造出这样的肌肉线条身材并不简单，这都是他日复一日健身的成果。虐手臂、虐腹肌…健身力量训练已经成为了他的日常。拍戏间隙也没闲着，随时随地做几组俯卧撑。▼作为一名艺人，日常工作即使是再忙，他也会抽空去健身房举铁，日复一日、孜孜不倦。三分练七分吃，在饮食上他更是自律，很少吃重油、重盐的垃圾食品，更多的是选择低脂肪、高蛋白的食物，健康又营养。魏晨从年开始健身，作为一个热爱健身的达人，魏晨怎么可能拘泥于健身房运动，户外跑步也同样是他的最爱。年魏晨就开始了户外跑每次健身到疲累，每次跑步到力竭，他总是在休息一会后重新上阵出发。而且魏晨跟彭于晏是好朋友，两人之前还一起在健身房锻炼，看来他也受了彭于晏美好肉体的影响，在健身上更有动力了！▼一说到彭于晏，小编就想到他之前也是个小胖墩这个小胖墩，小学毕业的时候只有1.5米，而体重却有多斤，简直就是行走的肉球。直到高三，他觉得自己不能再胖了，于是他开始每天刻苦锻炼。疯狂喜欢上了篮球运动，后来他长到了1.82米的大高个，瘦下来的他，整个人的精神面貌焕然一新，比之前俊朗多了！现在的彭于晏，也是8块腹肌的男神。不管是魏晨还是彭于晏，都改变了以前的模样，魏晨是变得越来越有男人味。而彭于晏变成了人见人爱的大型男神。从青涩男歌手到硬汉男演员，可以说健身让魏晨实现了完美的转型，如今他接的影视剧角色也比较硬朗，从之前的“天狼”到现在的“八佰”。▼网友们直呼：“好Man啊”并不是所有人都能逆袭成功，魏晨之所以能做到，全靠他的努力，他在朋友圈分享了一张双手的照片，明显看到手掌上有很多老茧这是长期撸铁所留下的痕迹。▼平时在社交账号上直播，其他明星都喜欢聊八卦、卖货，而他憨憨的教大家健身，活该你身材这么好。▼所以魏晨才有了现在的成就。▼
今天小编就要分享一组懒人瘦身动作，每天早上花15分钟，躺在床动一动就可以瘦身哟~
第一步：以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，身体向另一侧靠，然后换腿进行，来回重复五次。第二步：仰卧起坐的动作，双手放置脑后，起身后用手去触碰脚尖，然后换边进行，重复五次。第三步：站在床尾，双手抓住棉被的两个角，然后用力甩动，坚持一分钟。第四步：背对床，双手支撑身体，身体保持直线状态，做抬腿运动。然后进行腰臀部下蹲运动，三步为一组，重复十组。第五步：坐在床沿，不要坐太满，大腿处尽量处于腾空状态。双手撑住身体，双腿做上下运动，这招可以有效瘦腿瘦腰腹。今天的分享就到这里喜欢的话就点个在看咱们下期见！预览时标签不可点转载请注明：http://www.madecarbonblack.com/xlsczlyc/6155.html
