现如今大量社交平台，app应用有很多运动检测的软件，分析运动指数和运动时身体随时的变化，卡路里消耗，运动里程，运动时长，等等，最近 1、健康而体质较好的人群
有氧心率可以控制在～次/每分钟，又可细分为小运动量
～次/每分钟，中运动量～次/每分钟，大运动量～次/每分钟。
2、如果希望个性化，可用常用公式计算
有氧运动中合理心率=（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率。公式中的最大心率≈；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。
如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率=（－76－50）×50%+76=次/每分钟。
3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法适宜的有氧运动心率=－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在－60=次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（－年龄）×0.9。
简单的说就是：超过自己最大运动心率的运动就是对身体有害了，那低于自己的运动心率，基本起不到运动的作用了。也就是说你每天走3万步，而你的运动心率很低，那你运动的意义就不是很大。而掌握好运动心率就可以达到事半功倍的运动效果。
那如何才能准确的实时掌握好自己运动时的心率呢？下面兄弟电子为您推荐一款与医用设备对比，此耳机监测准确度高达98.2%丹麦捷波朗最新研发的能监测心率的无线蓝牙运动耳机。
运动的时候我们经常重复一个动作成千上万次，难免有时候会觉得枯燥乏味。其实，我们完全可以将运动变得更快乐，听着适合运动的澎湃激情的音乐，踏着节奏的点子，掌握着自己的心率读数，路程里程，最后一公里的计时·····我们相信----科技一定会给我们的生活带来美好的改变。
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