你常常会感觉心悸、心慌、胸闷、乏力吗？你常常会感到呼吸困难、喘不过气来吗？也许在你不以为然时，心律失常已经悄悄来临了。
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预防心律失常的发生有时会非常困难，但可以采取适当措施，减少发生率。我们不妨从以下几种方式来做：
（1）预防诱发因素一旦确诊后，患者往往高度紧张、焦虑、忧郁，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。患者可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。
（2）稳定的情绪保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以患者要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒。
（3）自我监测心律失常有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现，采取措施，可减少心律失常的再次复发。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。
有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。
（4）合理用药心律失常治疗中强调用药个体化，但有些患者往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。患者应按照医生要求服药，并注意观察用药后的反应。若出现不适，医院诊治。
（5）定期检查身体定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。
（6）生活要规律养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。
心律失常是一种常见而又比较复杂的心血管疾病，随着年龄增长，发生机率增多，一旦发生后往往会产生强烈的恐惧感，不知所措，严重影响患者的健康和正常生活。所以，从现在起，为了自己和家人的健康，开始预防心律失常的发生吧。
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