猝死是一种突然发生的、无法预测的、无法通过现有医学技术进行解释的死亡现象。它通常发生在短时间内，甚至可能在一瞬间就发生，因此被称为“猝死”。
猝死是一种非常严重的健康问题，可以发生在任何年龄段和任何情况下，因此对于人们来说，了解猝死的原因和预防措施非常重要。
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今年4月，全国性学术期刊《中国急救医学》刊登了一篇名为《我国例尸解猝死病例流行特征分析》的研究论文，该研究通过对例猝死者的尸检报告进行分析，最终总结出了以下这些猝死规律。
一、一半以上的猝死者“过于激动”“过于劳累
研究发现，超过一半的猝死者生前“太激动”“太劳累”，其中，情绪激动的猝死者占比26%，过度劳累的猝死者占比25%，剩下的还有血容量改变、饮酒、过饱、轻微损伤等。
在过度劳累之后，心脏的负担会明显地升高，其中血压的升高会导致心脏的负荷加重，心率的加快，会导致心脏的耗氧量明显增加，到了一定程度甚至会出现心绞痛，出现心肌梗死，甚至猝死。
二、冠心病患者
冠心病患者常常由于血压的异常和心血管障碍，导致各种心脏的异常现象，也会出现突然死亡的风险。
一般来说，冠心病的主要原因是血管堵塞或血压升高，如果想要预防冠心病的发作，那么大家就要控制好血压的平衡。
三、长期久坐
现在很多人从事的是脑力劳动，平常大部分的时间都是坐在电脑前，表面看起来不会过于劳累，可无形中已经对血管造成了损伤。
因为久坐时血液流动的速度缓慢，时间长了，血液黏稠度也有所升高，不光容易形成静脉血栓，一旦有重体力的活动，血栓很可能脱落，最终造成心源性猝死。
四、抽烟
研究数据表明，烟草中存在大量的有害物质，特别是一氧化碳和尼古丁，前者容易降低血液携氧能力，而尼古丁会加速血管收缩，进而使得血压增高，血液粘稠，最终为心源性猝死提供条件。
五、30岁~63岁是猝死高发年龄
因为30岁~55岁是生活压力最大的一段时期，上有老下有小，家庭责任大、工作节奏快、应酬多，再加上嗜好烟酒、熬夜等不良生活习惯，就很容易患上各种疾病，尤其是“三高”，如此就为触发心源性猝死提供了条件。
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猝死看起来事发突然，其实大多有迹可循
1、头晕头痛
有猝死风险的人身体会发出信号，例如头晕头痛，如果发生在长时间熬夜，剧烈运动之后相当危险。
因为有的人身体被过度透支，会让大脑血液，氧气供应不足，才表现出头晕头痛，继续放纵自己有不良生活方式，有可能后续就猝死。
2、胸闷或胸痛
如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病，如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时变得不稳定堵塞冠状动脉，导致急性心肌梗死的发生。
3、心慌
心慌往往是心率加快的主观感受，不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。
多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的恶性心律失常，则有发展为猝死的风险。
4、晕厥或猝倒
多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的，晕厥或猝倒有时持续几秒钟后便能自行恢复，若不能恢复，便会造成猝死。
如果出现眼睛单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。
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发生猝死不要慌，抓住“黄金4分钟”
一旦发生猝死，及时抢救很重要，尤其是要抓住猝死时的黄金四分钟。
心脏发生骤停之后，及时抢救是重点，如果可以在四分钟内完成心肺复苏，那有一半儿的几率可以抢救成功，因此这四分钟也被称为黄金4分钟。
因此，当身边有人倒地不起后，我们应该记住以下几个环节，关键时刻可以救命：
①评估现场环境，确认抢救现场环境安全。②识别判断被救者无意识、无呼吸、无心跳后，快速呼救并拨打急救电话。
③施救者立即并持续进行心肺复苏CPR。
④寻求周围人的帮助，并让人帮忙寻找附近是否有自动体外除颤器AED，并尽快获取使用，执行AED语音提示规范操作。
⑤施救者在现场坚持CPR及AED技术操作，尽量减少胸外按压和人工呼吸停顿时间。
你了解了吗？
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